COMO FAZER AÇAÍ EM CASA

Eu sou APAIXONADA por açaí! Além de ser uma delícia (principalmente nesse calor de Brasília), faz muito bem para a saúde: é rico em ferro, magnésio, cálcio, manganês, é antioxidante e pode melhorar o colesterol e os triglicerídes, além dos índices de doenças cardiovasculares. MAS nem sempre conseguimos achar um açaí saudável (sem xarope, açúcar branco, etc), gostoso e com um preço bom. Por isso, hoje vou te ensinar a fazer um açaí na tigela super prático, saudável e gostoso EM CASA! Então prepara a tigela e vem ver! 😉

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RECEITA FÁCIL: CAPONATA DE BERINJELA

Sabe aquele receitinha fácil de preparar, saudável e que ainda te surpreende por ser tão gostosa? Essa receita é uma delas!! Serve como entrada, lanche da tarde e até mesmo como uma jantinha rápida.  Além de ser totalmente vegetariana, a caponata (um antepasto italiano) acompanha muito bem pães e torradas. Então prepara a torradinha e vem comigo! 😉
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10 RECEITAS FITNESS DE DAR ÁGUA NA BOCA!

Vou confessar que no quesito fitness eu sou um fracasso! hahaha Principalmente, quando se trata de comida! Mas não dá para ignorar os benefícios que uma alimentação mais equilibrada gera em nosso corpo e mente. E, em tempos de instagram, ficou muito mais fácil encontrar receitas saudáveis para variar o cardápio! Por isso, reuní 10 RECEITAS FITNESS DE DAR ÁGUA NA BOCA! Afinal se come primeiro com os olhos, né?! Vem ver! 😉

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COOKIES INTEGRAIS COM GOTAS DE CHOCOLATE

Esses cookies são uma ótima opção para o lanche da tarde. Ficam macios por dentro e crocantes por fora; e ainda tem gotas de chocolate (porque TUDO fica melhor com chocolate!). É rápido de fazer (enquanto assa da para fazer outra coisa, já falei de otimizar o tempo aqui) e não suja muita louça (já vejo sorrisos)! Então para tudo e vem aprender:

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