COMO FAZER AÇAÍ EM CASA

Eu sou APAIXONADA por açaí! Além de ser uma delícia (principalmente nesse calor de Brasília), faz muito bem para a saúde: é rico em ferro, magnésio, cálcio, manganês, é antioxidante e pode melhorar o colesterol e os triglicerídes, além dos índices de doenças cardiovasculares. MAS nem sempre conseguimos achar um açaí saudável (sem xarope, açúcar branco, etc), gostoso e com um preço bom. Por isso, hoje vou te ensinar a fazer um açaí na tigela super prático, saudável e gostoso EM CASA! Então prepara a tigela e vem ver! 😉

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10 RECEITAS FITNESS DE DAR ÁGUA NA BOCA!

Vou confessar que no quesito fitness eu sou um fracasso! hahaha Principalmente, quando se trata de comida! Mas não dá para ignorar os benefícios que uma alimentação mais equilibrada gera em nosso corpo e mente. E, em tempos de instagram, ficou muito mais fácil encontrar receitas saudáveis para variar o cardápio! Por isso, reuní 10 RECEITAS FITNESS DE DAR ÁGUA NA BOCA! Afinal se come primeiro com os olhos, né?! Vem ver! 😉

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COOKIES INTEGRAIS COM GOTAS DE CHOCOLATE

Esses cookies são uma ótima opção para o lanche da tarde. Ficam macios por dentro e crocantes por fora; e ainda tem gotas de chocolate (porque TUDO fica melhor com chocolate!). É rápido de fazer (enquanto assa da para fazer outra coisa, já falei de otimizar o tempo aqui) e não suja muita louça (já vejo sorrisos)! Então para tudo e vem aprender:

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HAMBÚRGUER CASEIRO (e funcional)

A verdade é que já estamos caminhando para uma era saudável. Desde que a gastronomia funcional se popularizou, podemos nos alimentar de coisas nutritivas e com um toque gourmet. Evitar alimentos industrializados já é um grande passo. E essa é uma ÓTIMA RECEITA para começar a seguir essa nova tendência: é deliciosa, substitui o hambúrguer industrializado e você pode acrescentar grãos para deixa-la funcional.

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